阿凡達的琴棋書畫

當孩子們生氣的時候，總是帶著激烈的情緒，用盡全力推你、打你，孩子為什麼如此激怒地對待父母呢？很多父母在孩子憤怒時，將他關進自己的房間裡，讓他們冷靜下來。但同時孩子也意識到了一點：他的憤怒情緒是不受歡迎的。

在被孤立的這段時間裡，孩子必須靠自我去承受，去處理自己極大化的憤怒情緒。然而作為孩子，他並不會通過冷靜的思考來解決問題。恰恰相反，他只會將憤怒情 緒填滿內心。這已經不是有意識的情緒控制了，這是惡性循環，憤怒將會在不久之後重新爆發。難怪我們大多數人都存在情緒管理方面的問題。

其實，我們可以幫助孩子達到自我管理和控制憤怒情緒。但這一切都建立在對孩子情緒的認同，而不要用簡單粗暴的方式去處理。對於孩子們來說，這是許多極為重 要的任務之一——學會在每一天的生活中，盡可能使自己去承受與包容創傷，而不要陷入憤怒的情緒當中。能夠做到這些的人，往往能在面對困難時，有建設性地去 解決問題。這樣的人富有情商，我們稱他們為「智者」。

孩子學習自我管理情緒，很多時候就在日常生活中的吵吵鬧鬧中進行。每次憤怒時，他們總要對自己的行為有所選擇。而作為父母，做出正確引導是非常關鍵的。

1、深呼吸。提醒自己這並不是什麼嚴重的事，你平靜的言行舉止可以幫助孩子冷靜下來，從而進行積極的情緒調節。

2、一定要讓自己明白，發脾氣是小孩釋放自我情緒的一種很自然的方式。他們的智力與情感仍然處於發育階段，他們和我們一樣，不可能輕鬆地控制住憤怒情緒。

3、幫助孩子們鍛煉自我情緒控制最好的方法，就是與他們產生共鳴。實際上，這會讓你們的關係更加緊密，會使得你們之間充滿更堅定的信任。激動緊張的情緒會 逐漸減少到合理的範圍。與孩子們產生共鳴時，憤怒情緒並不是直接被消融的。在憤怒之下是淚水與恐懼，越過憤怒沖刷出痛苦和悲傷的印記時，憤怒這層心理防線 也就自然消失了。

4、除了同情和安慰什麼也不要說，你能做的是讓他有安全感，冷靜下來。不要試圖去教育對與錯，你要做的只是承認他的沮喪與悲傷：「我很抱歉，對於那件事使你如此難受……但那太難了。」如果你從真實的內心發出同情與憐憫，孩子一定會做出回應。

5、做一些關於本質問題的限制是必要的。比如告訴孩子，你願意怎麼瘋狂都好，但不能打爸爸媽媽。孩子們並不是真的想傷害我們——這只是恐嚇他們，讓他們感到內疚。大多數時候，當我們傳達出同情與憐憫並且被孩子們所接受，他們就會停止擊打，取而代之的是哭泣。

6、你的憐憫與安慰要付諸於行動，更多地表示出同情與安慰，孩子才更有可能去發現隱藏在憤怒表象下的淚水與恐懼。你不必去同意或說服什麼，在這個時候，你只要去承認孩子真實的那一部分。一旦他們感受到聽到你的心聲，他們內心那些痛苦與孤單的真相就會發生改變。

7、不要試圖去評論他們是否是反應過激了。要知道，孩子們日常生活中每一天都會經歷或多或少的傷害與恐懼，這些東西他們還無法用言語表達出來，只能將這些 情感累積起來，直到尋找到一個合適的機會傾瀉出來。所以，當孩子剛從憤怒中走出來，當然不能立馬去評價或者要求些什麼。

8、在孩子冷靜下來後，你可以跟他們平靜地說說話，幫助他們平復巨大的感情波動。「這些都是很劇烈的感受……每個人都需要哭泣。有時候你想要什麼……我反對……你會非常失望，很生氣……謝謝你能夠表達出你的感受。」如果他想要改變話題，就隨著他的思路走。

等到這段強烈的感情徹底結束後，盡量把情緒保持在簡單的狀態。漸漸的，孩子內心會有承受失望的能力，會學在他們不能得到自己想要的東西時，他們會得到更好的事物——總有人愛著他們，並且接受他們的一切。他們學會容忍，而不是採取行動表達憤怒，最後事情會得到解決。

教導孩子們如何管理自己的情緒，還會增強父母的教導能力，而不是去削弱親子關係。每次當你能夠認真去引導孩子，你就完成了一個小奇跡。